Ēteriskās eļļas - kas tās ir un kā tās lietot

Ēteriskās eļļas - viss, kas jums jāzina par Zen iedvesmošanu ar aromterapiju

standarta ķermeņa saturs '>

Mēs visi esam dzirdējuši par ēteriskajām eļļām, taču viņu reputācija kā kookijas tantes aromterapijas apsēstība ir sabojājusi viņu statusu labsajūtas pasaulē. Līdz šim brīdim.

Ēteriskās eļļas ir daudzu alternatīvu terapiju atslēga, kas nav tikai mazu pudelīšu kolekcija, kas smaržo jauki. No nomierinošas lavandas līdz garastāvokli uzlabojošai piparmētrai un visam pa vidu, pareizais ēterisko eļļu maisījums var pilnībā mainīt jūsu skatījumu.

Bet ko jūs ar viņiem darāt? Un vai ir droši ar tām apslāpēt mūsu ekstremitātes? Mēs runājām ar profesionāļiem, lai uzzinātu visu, kas jums jāzina par ēterisko eļļu iekļaušanu ikdienas labsajūtas rutīnā ...



ēteriskās eļļas Getty Images

Kas ir ēteriskās eļļas?

Pirmkārt, kas īsti ir ēteriskās eļļas? Kur atrodas ēteriskās eļļas starp tīrīšanas eļļām, cepamajām eļļām, vannas eļļām un veselu virkni citu eļļu?

'Ēteriskās eļļas ir spēcīgi augu ekstrakti/ botāniskie līdzekļi, kas destilēti no augu paraugiem, kurus mēs iegūstam no visas pasaules un kas ir paslēpti saknēs, sēklās, ziedos un mizā,' skaidro mūsdienu aptiekas zīmola Anatomè dibinātājs Brendans Mērdoks.

'Tie ir koncentrēti, ļoti spēcīgi savienojumi, kas piešķir augam smaržu, aizsargā to no bīstamiem vides apstākļiem un pat palīdz tai apputeksnēt, kā arī citas svarīgas funkcijas un priekšrocības.'

Kādas ir ēterisko eļļu priekšrocības?

No tā izriet, ka aizsargājošās īpašības, ko ēteriskās eļļas piešķir augiem, zināmā mērā darbojas arī mums. 'Katram augu ekstraktam ir vairākas priekšrocības, tās var būt nomierinošas, pretmikrobu, skudru baktēriju, attīrošas, nomierinošas, relaksējošas, palīdzot ķermenim aizmigt, mosties, uzmundrināties. Un tās iedarbojas, absorbējoties ādā vai otrkārt, iesaistīts caur elpošanas sistēmu, ”saka Mērdoks.

Kaut ko apstiprina ēterisko eļļu eksperti, aromterapijas asociācijas. 'Ieguvumu saraksts ir plašs, un, par laimi, tagad ir daudz zinātnisku pierādījumu, kas atbalsta teoriju.'

Kādi ēterisko eļļu veidi pastāv?

Nosauciet augu, un jūs varat gandrīz saderēt, ka no tā var iegūt ēterisko eļļu. Gandrīz. 'Ir simtiem dažādu ēterisko eļļu veidu,' saka Aromatherapy Associates. 'Tās var būt dažādas - no citrusaugļu eļļām, piemēram, rozā greipfrūta un bergamotes, līdz ziediem, piemēram, rozēm un ģerānijām, no koku, piemēram, priežu un eikalipta, lapām tiek izmantotas arī ēteriskās eļļas, un pēc tam garšaugi un garšvielas, piemēram, rozmarīns un kurkuma.'

ēteriskās eļļas Jēkabs Snavely

3 ēterisko eļļu maisījumi DIY

    Tūlītējai garastāvokļa paaugstināšanai ...Roze, Neroli un jasmīns. Īpaši šīm eļļām piemīt īpašības, kas ietekmē mūsu sirdi un piesaista to, un palīdz nomierināt mūs un koncentrēties.Lai atvieglotu miegu ...Lavanda, kumelīte un vetivera.Lai atbalstītu elpu ...Ciprese, kampars un rozmarīns.

    Kas jāzina pirms ēterisko eļļu iegādes

    Lai gan tas viss izklausās ļoti nekaitīgi un dabiski, tīru ēterisko eļļu uzklāšana tieši uz ādas var izraisīt alerģisku reakciju. Pievienojiet tam viltīgu tirgu, kas pazīstams ar pēršanu, vai ir vienkārši viltotas ēteriskās eļļas, un lietas var viegli noiet greizi.

    Lūk, kas jums jāzina pirms ēterisko eļļu iegādes ...

  1. Vienmēr iegādājieties savas ēteriskās eļļas no a uzticams piegādātājs .
  2. Nekad nelietojiet tos kārtīgi, pirms uzklāšanas tās vienmēr jāsajauc ar nesējvielu, piemēram, kokosriekstu eļļu, saldo mandeļu eļļu vai naktssveces eļļu.
  3. Jums vienmēr vajadzētu meklēt ārsta padomu pirms ēterisko eļļu lietošanas, ja Jums ir kādi veselības traucējumi un/vai lietojat medikamentus.
  4. ELLE Edit: tīras ēteriskās eļļas

    Organiskā vīraka ēteriskā eļļaOrganiskā vīraka ēteriskā eļļaFushi10,00 £ PIRKT TŪLĪT Atbalsta lavandas tīro ēterisko eļļuAtbalsta lavandas tīro ēterisko eļļuAromterapijas asociācijas25,00 £ PIRKT TŪLĪT Organiskā piparmētru ēteriskā eļļaOrganiskā piparmētru ēteriskā eļļaFushi£ 9,99 PIRKT TŪLĪT Organiskā ģerānijas ēteriskā eļļaOrganiskā ģerānijas ēteriskā eļļaNīla pagalma aizsardzības līdzekļi12,50 sterliņu mārciņas PIRKT TŪLĪT

    5 veidi, kā lietot ēteriskās eļļas

    Tavā vannā ...

    'Ēterisko eļļu pievienošana vannā esošajam ūdenim palīdz palielināt terapeitiskos un relaksējošos ieguvumus, jo tie ieelpojot ietekmē limbisko sistēmu vai emocionālās smadzenes,' saka aromterapeite un holistiskā sejas māksliniece Annee de Mamiel. 'Abu kombinācija ir spēcīgs veids, kā iznīcināt gan ķermeni, gan prātu.'

    ELLE Edit: Ēteriskās eļļas jūsu vannai

    Atbalsta elpošanas vannas un dušas eļļuAtbalsta elpošanas vannas un dušas eļļuAromterapijas asociācijas49,00 £ PIRKT TŪLĪT Beat The Blues dušas un vannas eļļaBeat The Blues dušas un vannas eļļaIlapotekārs31,00 £ PIRKT TŪLĪT Rožu vannas eļļaRožu vannas eļļaBamforda45,00 sterliņu mārciņas PIRKT TŪLĪT Ēteriskā vannas eļļa jūtām, 250 mlĒteriskā vannas eļļa jūtām, 250 mlSūzena Kaufmane net-a-porter.com.uk50,00 £ PIRKT TŪLĪT

    Difuzorā ...

    'Izkliedētāja izmantošana ir lielisks veids, kā piesātināt savu telpu ar ēterisko eļļu terapeitiskajām priekšrocībām, turklāt jums ir nepieciešams tikai piliens vai divi, lai gūtu labumu,' saka de Mamiels.

    'Ja jums ir miega traucējumi, pirms gulētiešanas difuzoram pievienojot kādu lavandas, kumelīšu vai vetivera ēterisko eļļu, jūs varat nomierināties un noskaņoties gulēt, savukārt eļļas, piemēram, eikalipts, lieliski izkliedē gaisā, ja esat sastrēguma sajūta. ”

    ELLE Edit: ēterisko eļļu difuzori

    Labsajūtas pod ēteriskās eļļas difuzorsLabsajūtas pod ēteriskās eļļas difuzorsNEOM95,00 £ PIRKT TŪLĪT Beurer LA 40 Aroma difuzora LED galda lampa, balta / kokaBeurer LA 40 Aroma difuzora LED galda lampa, balta / kokaBeurers johnlewis.com39,99 sterliņu mārciņas PIRKT TŪLĪT Ēterisko eļļu difuzori aromterapijaiĒterisko eļļu difuzori aromterapijaiVicTsing25,49 £ PIRKT TŪLĪT Šis aromātu izkliedētājsŠis aromātu izkliedētājsNīla pagalma aizsardzības līdzekļi57,50 sterliņu mārciņas PIRKT TŪLĪT

    Ieelpots ...

    'Pastāv izplatīts nepareizs priekšstats, ka ēteriskās eļļas vienkārši smaržo jauki, bet realitāte ir tāda, ka ieelpojot tās spēj paveikt tik daudz, tostarp uzlabot mūsu emocionālo labsajūtu,' skaidro de Mamiels. 'Es vienmēr lietoju lavandu, lai mazinātu trauksmi, bet bergamote ir brīnišķīga, lai uzlabotu garastāvokli un samazinātu kortizola līmeni.'

    Vienkārši uzklājiet dažus pilienus uz muslīna auduma un trīs reizes dziļi elpojiet. Alternatīvi, sajauciet ar bāzes eļļu, piemēram, kokosriekstu vai naktssveces eļļu, uzklājiet dažus pilienus plaukstām un dziļi ieelpojiet.

    Šis saturs tiek importēts no Instagram. Jūs, iespējams, varēsit atrast to pašu saturu citā formātā vai arī atrast vairāk informācijas viņu tīmekļa vietnē.

    Uz tavas ādas ...

    Lai gan tīru ēterisko eļļu nevajadzētu lietot tieši uz jūsu ādas, ir pieejami daudzi ekspertu maisījumi ar bāzes nesēju eļļām, kas ir gatavas darīt visu, sākot no apsārtuma un beidzot ar rētu dziedināšanu.

    'Roze, kā visi zina, ir ādas eļļu karaliene, un lavanda lieliski palīdz dziedēt visas rētas, apdegumus un kodumus,' iesaka Aromatherapy Associates. 'Abas šīs eļļas ir mūsu intensīvās ādas kopšanas sejas eļļā. Es to izmantoju kā sejas ādas pastiprinātāju nedēļu nedēļā un uz visām ķermeņa zonām, kurām jāpievērš lielāka uzmanība, piemēram, kutikulas, elkoņi, ceļi un pēdas. Tas ir produkts, bez kura es nekad neesmu. '

    VIŅA Rediģēt: Sejas eļļas

    Vasaras sejas eļļaVasaras sejas eļļaautors Mamiels80,00 £ PIRKT TŪLĪT Luksusa sejas eļļa Lavanda AbsoluteLuksusa sejas eļļa Lavanda AbsoluteĢimene60,00 £ PIRKT TŪLĪT Dziļi attīroša sejas eļļaDziļi attīroša sejas eļļaONE Eļļas98,00 £ PIRKT TŪLĪT Atjaunojoša eļļaAtjaunojoša eļļaPaldies Skaistule70,00 £ PIRKT TŪLĪT

    Uz kājām ...

    'Es esmu liels ventilators, kas izmanto ēterisko eļļu maisījumus uz pēdām,' saka de Mamiels. “Pēdas ir galvenie eļļu uzsūkšanās punkti, bet tās berzes rituāls ir dziļi nomierinošs un nomierinošs. Šī iemesla dēļ es bieži lietoju de Mamiel miega sēriju uz kājām. Vienkārši veltīt laiku, lai palīdzētu ieziest eļļas ādā, ir daļa no mana rituāla pirms gulētiešanas, un tas patiešām palīdz man labāk sagatavoties miegam. ”

    ELLE Edit: Ēterisko eļļu maisījumi

    Miega sērija - spīdētMiega sērija - spīdētautors Mamiels37,00 £ PIRKT TŪLĪT Smarža, lai padarītu jūs laimīgu ēterisko eļļu maisījumsSmarža, lai padarītu jūs laimīgu ēterisko eļļu maisījumsNEOM£ 20.00 PIRKT TŪLĪT Ēteriskās eļļas eliksīrs - enerģija + spēksĒteriskās eļļas eliksīrs - enerģija + spēksAnatoms35,00 £ PIRKT TŪLĪT Stress-Fix Pure-Fume RollerballStress-Fix Pure-Fume RollerballAveda22,00 £ PIRKT TŪLĪT

        Patīk šis raksts? Parakstieties uz mūsu biļetenu lai saņemtu vairāk šādu rakstu tieši jūsu iesūtnē.

        Nepieciešama lielāka iedvesma, pārdomāta žurnālistika un skaistumkopšanas padomi mājās? Abonējiet ELLE drukāto žurnālu tūlīt un samaksājiet tikai £ 6 par 6 numuriem. ABONĒT ŠEIT

        Saistītie stāsti
        Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Plašāku informāciju par šo un līdzīgu saturu varat atrast vietnē piano.io
        Populārākas Posts