Jauns pētījums saka, ka fitnesa izsekotāji neuzlabo svara zudumu - vai fitnesa izsekotāji ir tā vērti?

Fitnesa izsekotāji neuzlabo svara zudumu, teikts pētījumā

standarta ķermeņa saturs '>

Tāpat kā labs čības vai sporta krūšturis, kas patiešām der, fitnesa trekeri jau sen tiek uzskatīti par cienīgu ieguldījumu ikvienam, kurš cenšas veidoties. Diemžēl a jauns pētījums ir atklājis, ka tās nēsāšana svara zaudēšanai var daudz nepalīdzēt - patiesībā tas var traucēt jūsu rezultātiem.

Iekšā jauns papīrs priekš Amerikas Medicīnas asociācijas žurnāls, pētnieki no Pitsburgas universitātes pavadīja divus gadus, novērojot 470 cilvēkus ar lieko svaru vai aptaukošanos vecumā no 18 līdz 35 gadiem un lika viņiem ievērot zemu kaloriju diētu ar norādījumiem palielināt fiziskās aktivitātes līdz 100 līdz 300 minūtēm nedēļā. Pēc pārtikas un vingrinājumu dienasgrāmatu glabāšanas un konsultāciju apmeklēšanas visi zaudēja svaru.

Pēc sešiem mēnešiem pusei dalībnieku tika uzdots uzraudzīt uzturu un aktivitātes tiešsaistē, bet otrai pusei tika piešķirts fitnesa izsekotājs (a BodyMedia Fit Core aproce , kas tiek nēsāts uz augšdelma, nevis uz plaukstas locītavas kā vairums izsekotāju).

Plauksta, krūtis, purpursarkana, modes aksesuāri, pulkstenis, rotaslietas, karmīns, kakls, vēss, bagāžnieks,

Fitnesa izsekotāji

Getty Images

Divus gadus pabeidza 350 cilvēki (jeb 75 procenti no sākotnējās grupas). Tie, kuriem nebija izsekotāja, zaudēja vidēji 13 mārciņas (vidēji no 210 līdz 197), savukārt tie, kas 18 mēnešus izmantoja izsekotāju, zaudēja vidēji 7,7 mārciņas (no 212,3 līdz 204,5). Raksta galvenais autors Džons Jakičičs, Ph.D. izlaidumā paskaidroja, ka izsekotāju izmantošana var radīt cilvēkiem viltus drošības sajūtu, ka viņi nepievērš uzmanību dažām galvenajām uzvedībām, kurām viņi citādi varētu pievērst uzmanību. Viņi pārāk daudz paļaujas uz ierīci vai tehnoloģiju, un tāpēc šajā grupā mēs redzējām nedaudz mazāku svara zudumu. ”

Ņemot vērā pētījuma ierobežojumus - dalībnieki uzsāka aktivitātes izsekošanu tikai pēc sešiem mēnešiem, tas bija paredzēts tikai cilvēkiem ar lieko svaru/aptaukošanos - tas nav galīgs aicinājums pārtraukt fitnesa izsekotāju izmantošanu. Jūsu FitBit, iespējams, nav atslēga uz svara zaudēšanu, bet, ja tas motivē jūs sportot, ar visiem līdzekļiem turpiniet skaitīt šos soļus.

Populārākas Posts