Kā mudināt bērnus vairāk laika pavadīt ārpus telpām

Kā mudināt bērnus vairāk laika pavadīt ārpus telpām

āra aktivitātes bērniem

Starp karikatūrām, videospēļu konsolēm, planšetdatoriem, viedtālruņiem un pārnēsājamām spēļu ierīcēm ir daudz iemeslu, kāpēc bērni var palikt telpās, ar acīm pielipuši pie elektroniskas ierīces. Mūsdienās šķiet, ka bērniem ir mazāk iemeslu doties brīvā dabā vai pat gribēt iet ārā. Var būt grūti pierunāt bērnus nolikt savas ierīces par labu personīgai sociālajai mijiedarbībai vai suņa izvadāšanai.

Bet tas nav tikai par to, lai jūsu bērni iegūtu nedaudz saules vai svaiga gaisa, jo mēs domājam, ka tas viņiem varētu noderēt; ir reāli, izmērāmi ieguvumi, ko bērni saņem, pavadot laiku brīvā dabā. Protams, nav vieglāk pārliecināt bērnu spēlēt ārā, ja sakāt, ka viņiem pēc 20 gadiem var būt mazāks risks saslimt ar sirds slimībām. Bet, ja jūs varat izveidot aicinošas vietas un jautras aktivitātes, kas viņiem liek vēlēties iet ārā, jums to neliecinot, jūs varētu būtiski ietekmēt viņu veselību un labklājību.



Iegūstiet bērnus ārpusē: laika pavadīšanas ārpus telpām priekšrocības

The Nacionālais savvaļas dzīvnieku fonds ir paveicis lielisku darbu, sintezējot vairākus pētījumu projektus un izveidojot saīsinātu sarakstu ar dažiem no daudzajiem ieguvumiem, ko bērni saņem, pavadot laiku ārā.

Šīs priekšrocības ietver:

  • Palielināts fitnesa līmenis
  • Samazināts aptaukošanās risks
  • Uzlabota tālredzība
  • Samazināts tuvredzības risks
  • Samazināti ADHD simptomi
  • Augstāki standartizēto testu rezultāti
  • Zemāks stresa līmenis
  • Aizsardzība pret noteiktiem veselības jautājumiem (augstāka D vitamīna līmeņa dēļ)
  • Uzlabotas sociālās prasmes

Bērns spēlē ārā

11 veidi, kā bērnus dabūt ārā

1. Aizvediet attaisnojumus

Dabas aizsardzības dienests aptaujāja vairāk nekā 600 bērnus un atklāja, ka 90% teica, ka piedalīšanās āra aktivitātēs un būšana dabā viņiem liek justies mazāk saspringtam. Tomēr 80% respondentu teica, ka tādas lietas kā karstums un kļūdas neļauj ērti atrasties ārpus telpām. Aptauja arī parādīja, ka 62% ziņoja, ka viņiem nav iespējas nokļūt dabiskās teritorijās, un 61% teica, ka tuvu viņu dzīves vietai vienkārši nav dabisku teritoriju.

Ja jūs dzīvojat Sandjego apkaimē, jums noteikti ir pieejamas tuvumā esošās dabas teritorijas, taču joprojām varētu būt taisnība, ka jūsu dzīves bērni nejūtas kā viņiem ir veids, kā pie viņiem nokļūt. Vienkāršā nolūkā panākt, lai bērni vairāk tiktu dabā ārpus telpām, varat atvēlēt laiku, lai savus bērnus biežāk nogādātu parkos, atpūtas vietās, ezeros vai pludmalē. Turklāt jūs varat izveidot vietas mājās, kas, iespējams, nav līdzvērtīgs mežam, kas ir piepildīts ar savvaļas dzīvniekiem, bet tomēr būs daudz labāks par to, ka viņi paliks iekšpusē savās ierīcēs.

Lai noņemtu attaisnojumu, ka kļūdas vai karstums tos tur iekšā, skatiet šos rakstus, kas noteikti palīdzēs:

2. Izveidojiet radošās spēles vietas ar pievilcīgām funkcijām

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā bērnus dabūt ārā, ir padarīt ārpusi pievilcīgāku. Tas varētu nozīmēt spēles struktūras iegādi, kas izskatās kā pirātu kuģis, mazuļa izmēra kāpšanas sienas uzstādīšanu vai karnevāla spēļu uzklāšanu uz terases.

Lai iegūtu daudz ideju par to, kā izveidot pievilcīgas spēļu vietas, lai jūsu bērni vairāk laika pavadītu ārā, skatiet šos lieliskos rakstus:

Rotaļu laukums

3. Ieinteresējiet viņus par putnu vērošanu vai savvaļas dzīvnieku vērošanu

Bērnu ieinteresēšana putnu vai savvaļas vērošanā var būt labs pirmais solis, jo īpaši tāpēc, ka jūs varat iekļaut viņu iecienīto elektronisko ierīci, lai meklētu informāciju par dažādām sugām vai fotografētu. Jūs varat to paplašināt, kopīgi uzbūvējot putnu māju vai izvedot savvaļas dzīvnieku vērošanu no piemājas un vietējos parkos vai atpūtas vietās.

4. Palīdziet viņiem izveidot savu dārzu

Bērnu un pusaudžu iesaistīšana dārzkopībā ir lielisks veids, kā viņus dabūt ārā un iemācīt, no kurienes nāk pārtika, kā rūpēties par dzīvām būtnēm un kā pašiem audzēt pārtiku. Jūs varat palīdzēt viņiem izveidot pasaku dārzu, iestādīt puķu dobi vai iestādīt dārzeņu dārzu atkarībā no tā, kas darbojas labāk, lai tas atbilstu jūsu vietai un jūsu vēlmēm. Sākumā koncentrējieties uz vieglu lietu, piemēram, tomātu vai savvaļas puķu, audzēšanu, lai piesaistītu viņu interesi.

Ja jums ir vieta un jūtaties mazliet ambiciozāka, palīdzot viņiem audzēt pašiem savus Helovīna ķirbjus, tas ir lielisks veids, kā viņus ieinteresēt dārzkopībā.

Šeit ir četri raksti, kas palīdzēs jums sākt darbu:

5. Vadiet āra ballītes un spēļu datumus

Arī iepriekš minētajā Dabas aizsardzības dienesta aptaujā tika konstatēts, ka 91% bērnu pavadīs vairāk laika brīvā dabā, ja draugs tos mudinās. Tātad, aicinot citus bērnus uz brīvā laika pavadīšanas datumiem un ballītēm, tas var palīdzēt jūsu bērniem un uzaicinātajiem sākt pavadīt vairāk laika ārā. Turklāt ir vienkārši vieglāk iegūt bērnus ārā, kad viņiem ir citi bērni, ar kuriem sazināties, un aktivitātes, kurās piedalīties.

Šeit ir divi raksti, kas piepildīti ar idejām par āra ballīšu rīkošanu:

Iegūstiet bērnus ārpus mājas ar ģimenes velobraucieniem

6. Plānojiet ģimenes laiku brīvā dabā

Ja plānojat ģimenes filmu vakarus, spēļu vakarus vai pat tikai ģimenes vakariņas, jebkuru no šīm aktivitātēm varat veikt brīvā dabā. Nedēļas nogales pusdienas var notikt kā pikniki uz zāles, jūs varat vairāk izmantot savu āra virtuve grilējot vairāk, un jūs varat izveido āra kinoteātri uz jūsu terases, lai uzņemtu filmu vakaru brīvā dabā.

Šeit ir vēl dažas idejas ģimenes aktivitātēm, kuras varat veikt brīvā dabā:

  • Pastaigājies
  • Pastaigājiet suni
  • Iet uz parku
  • Iet uz pludmali
  • Dodieties ar velosipēdu
  • Māciet viņiem aktīvas spēles, kuras jūs mīlējāt bērnībā
  • Plānojiet piemājas ģimenes kempinga braucienu
  • Pastaigājieties uz vietējo veikalu vai saldējuma veikalu, lai iegūtu īpašu kārumu
  • Uzceliet fortu savā pagalmā
  • Sāciet klinšu kolekciju un plānojiet ekskursijas, lai to papildinātu

Vairāk ideju varat atrast šeit:

7. Plānojiet amatus un aktivitātes brīvā dabā

Apglabājiet balvu smilšu kastē un izveidojiet dārgumu karti, kas palīdzēs jūsu bērniem to atrast, iemāciet saviem bērniem izvēlēties ziedus un žāvēt tos amatniecības projektiem, plānot dabā veidotas atkritumu medības vai vienkārši veikt iekštelpu amatniecību, lai tās veiktu. terase. Jums nav jāatrod īpašas āra amatniecības vai aktivitātes, lai gan ir patīkami izmantot šo iespēju, lai arī mācītu savus bērnus par dabu un mudinātu viņus rūpēties par apkārtējo vidi.

Šeit ir divi raksti, kas var iedvesmot jūs izdomāt savas radošās brīvdabas aktivitātes un amatniecību:

  • Jautras āra aktivitātes un amatniecība bērniem, kas ir viegli

8. Plānojiet lasīšanas laiku brīvā dabā jums un viņiem

Iespējams, ka sūtīt viņus ārpusē lasīšanai, kamēr jūs atbildat uz e-pastiem vai ievietojat Facebook, neticami efektīvi, taču, ja jūs pievienosities viņiem ārā lasīšanas laikam, tas viņiem to normalizēs, un viņi to redzēs kā aktivitāti, kas jums arī patīk. Šajā variantā ir lieliski, ka tas veicina gan lasīšanu, gan laiku ārā. Atcerieties, ka jums nav jāpaliek mājas pagalmā. Lai gan tas varētu būt visērtāk, jūs varat arī mainīt lietas, lasot laiku dažādos parkos vai pludmalēs.

Dodiet bērnus ārā, izmantojot dārzkopību

9. Dodiet viņiem āra darbus

Piešķirt saviem bērniem āra darbus ir viens no veidiem, kā pārliecināties, ka viņi vairāk laika pavada ārā. Tomēr jūs vēlaties mēģināt sagādāt viņiem prieku, jo nevēlaties, lai jūsu bērni ārā esamību pielīdzinātu darbam vai aktivitātēm, kas viņiem nepatīk. Viens no veidiem, kā padarīt āra darbus pievilcīgākus, ir viņu stimulēšana, ļaujot jūsu bērniem nopelnīt kaut ko par katru paveikto darbu, piemēram, vairāk laika viņu ierīcēs vai pabalstu.

Jūs varat tos saistīt arī ar citām aktivitātēm, kas viņiem patīk. Piemēram, terase, iespējams, ir jāslauka, pirms jūs varat izveidot karnevāla spēles, un nezāles ir jāvelk, lai viņu ziedi vai tomātu augi būtu veselīgi savā dārzā.

10. Pārliecinieties, ka jums ir bērniem draudzīga ainava

Ja vēlaties, lai jūsu bērni vairāk laika pavadītu spēlējoties jūsu mājas pagalmā, jūs, protams, vēlaties pārliecināties, ka viņi būs pēc iespējas drošāki. Lai gan jūs nevarat izvairīties no katras ādas vai bišu dzēluma, jūs varat veikt pasākumus, lai izveidotu bērniem draudzīgu pagalmu, kas veicina spēli un samazina traumu risku.

Sāciet drošības novērtējumu un pielāgojumus jau no paša sākuma. Piemēram, jūs varat sākt ar paklupšanas bīstamības novēršanu un strādāt līdz zemu pakārtu zaru apgriešanai. Jūs varētu vēlēties apsveriet iespēju uzstādīt mākslīgo zāli savās rotaļu zonās vai kā piemājas zālienu. Viens no bonusiem jums ir tas, ka jūsu bērni netiks izsekoti dubļos vai slapjās zāles asmeņos, ja viņi spēlēs zālienā pēc lietus. Viens no piemaksām viņiem ir tas, ka sintētiskā kūdra nodrošina vienmērīgu, vienmērīgu, līdzenu spēles virsmu bez parastajiem dabiskās zāles zālājos sastopamajiem paklupšanas draudiem - piemēram, bedrēm, pikas un pilskalniem.

Varat arī apsvērt iespēju aizstāt betona plātnes ar bruģakmens akmens terases . Bīdāmie, sānslīdes bruģakmeņi bieži ir labāka izvēle, kur bērni spēlējas, it īpaši peldbaseinu vai ūdens objektu tuvumā.

Jūs arī vēlaties pārliecināties, vai jums ir pietiekami augsts un izturīgs žogs, lai tos noturētu savā pagalmā un novērstu nevēlamus viesus.

Lasiet vairāk par mākslīgo zāli un to, vai tā ir drošāka rotaļu laukumiem:

Lai iegūtu vairāk padomu par to, kā izveidot drošāku, bērniem draudzīgu pagalmu, skatiet šo rakstu:

bērni peld

11. Normalizējiet atrašanās ārpus telpām

Mūsdienās vairāk laika telpās pavada ne tikai bērni. Pieaugušie tiek pielīmēti arī pie datoriem un ierīcēm, un mūsu aizņemtie grafiki reti atstāj laiku, lai saritinātos iekšpagalmā ar labu grāmatu vai staigātu ar mūsu suņiem tik bieži, cik mēs to vēlētos. Tāpēc mēs esam normalizējuši lielāko laika pavadīšanu telpās. Mēs to padarām par īpašu gadījumu, kad mēs grilējam vai kad mēs aicinām draugus pavadīt laiku pie ugunskura. To redz mūsu bērni, tāpēc tas, viņuprāt, ir normāli.

Lai bērnus dabūtu ārpusē, mums jā normalizē atrašanās brīvā dabā, lai viņi to uztvertu kā daļu no ikdienas dzīves, nevis tikai to, ko jūs darāt, rīkojot ballīti vai kad ģimene ierodas brīvdienās vai nedēļas nogalē. Lai to paveiktu, jums tas jādara radīt āra dzīves telpas ka vēlaties pavadīt laiku un sākt vairāk laika pavadīt ārā ar un bez bērniem. Tas var nozīmēt iziešanu ārā, veicot tālruņa zvanus, baudot rīta kafiju iekšpagalmā, pavadot vairāk laika dārzkopībā vai liekot veikt dažas no savām regulārajām aktivitātēm ārā.

Tava kārta…

Kādi ir jūsu iecienītākie padomi un ieteikumi, kurus izmantojat, lai jūsu bērni vairāk laika pavadītu ārā?

Fotoattēlu kredīti (izskata secībā): morgsFile, GaborfromUngārija; morgsFile, svklimkin; morgsFile, Penjeve; morgsFile, FidlerJan; morgsFile, anitapeppers; morgsFile, manuere

Populārākas Posts