Kā šis 28 gadus vecais izpilddirektors veiksmīgi iet gulēt, lai pamostos

Kā šis 28 gadus vecais izpilddirektors veiksmīgi iet gulēt, lai pamostos

standarta ķermeņa saturs '>

Caroline Ghosn, Levo līdzdibinātājs un izpilddirektors, ir pārvērtis tūkstošgades karjeras tīklu un vietni par obligātu rokasgrāmatu jaunām profesionālām sievietēm. Neatkarīgi no tā, vai jums ir jāatjaunina savs CV, jāsagatavojas intervijai, jāapmeklē darba sludinājumi vai jāskatās “darba laika” intervijas ar tādām personām kā Čelsija Klintone un Šerila Sandberga, Levo jums palīdzēs. 28 gadus vecais Ghosns, Stenfordas grāds un pirmā sieviete savā ģimenē, kas mācās koledžā, nodibināja kopienu 2012. gadā un kopš tā laika ir paplašinājusi to līdz 30 nodaļām visā pasaulē. Tādā veidā viņa gatavojas veiksmīgai dienai.

“Patiešām, patiesībā nav tādas lietas kā tipisks laiks, lai beigtu, uzsākot uzņēmējdarbību, jo jūs dežūrējat būtībā 24 stundas diennaktī, septiņas dienas nedēļā. Būt uzņēmējam nav darbs no 9 līdz 5. Nesen savā dzīvē esmu mēģinājis izveidot vairāk uz labklājību orientētas rutīnas-esmu ieradumu maiņas vidū. Es to daru kontekstā, kad atceros, ka uzņēmējdarbība ir maratons, nevis sprints. Lai gan tas varētu šķist sprinta sērija, tas patiešām ir par izturību un izturību laika gaitā, un miegs ir patiešām svarīga tā sastāvdaļa.

'Es sāku sevi pārtraukt digitālajā izslēgšanā apmēram pulksten 22:00. Tālrunis, klēpjdators un iPad nedarbojas. Ja es esmu mājās, es atstāju savu klēpjdatoru un iPad dzīvojamā istabā. Šīs lietas manā guļamistabā nemaz neienāk. Es ienesu tālruni savā guļamistabā tikai tāpēc, ka joprojām to izmantoju kā modinātāju. Es domāju, ka nākamais solis būtu analogā modinātāja iegūšana - pēc mēneša pārbaudiet mani, un mēs redzēsim, cik daudz esmu progresējis. Esmu sākusi patiešām kopt gulētiešanas rutīnu, kas man sākas ar tēju bez kofeīna, parasti rooibos vai jasmīna tēju, kaut ko nomierinošu, ļoti smaržīgu, tikai atgādinājumu, lai atgrieztos pie saprāta. Es lasīšu, nevis iPad, jo šajā brīdī es jau esmu pagājis. ES lasu Uz priekšu Hovards Šulcs, Starbucks dibinātājs. Es vai nu lasīšu, vai runāšu ar savu līgavaini, saviem brāļiem un māsām vai ar ikvienu, ar kuru es pavadu laiku. Esmu ļoti tuvu savai ģimenei. Mēs ar māsu dzīvojam vienā daudzdzīvokļu mājā.



Seja, cilvēks, komforts, āda, istaba, gultas veļa, veļa, spilvens, skaistums, melni mati, Pieklājīgi no Caroline Ghosn

'Pēc tējas es ieeju karstā dušā. Hidratācija un duša, ko esmu darījusi kopš bērnības. Esmu ļoti konsekvents cilvēks. Ja jūs uzdotu šo jautājumu manām māsām, viņas jums teiktu, ka es to daru kopš vidusskolas, kad man vajadzēja nomierināties vai nomierināties. Es trīs reizes pārbaudu modinātāju un to, vai man ir rezerves trauksme. Es pievienoju tālruni elektrotīklam guļamistabas otrā pusē, lai es nevarētu to sasniegt naktī, un es atklāju, ka, ja to daru, es guļu mierīgāk. Tad tas izslēdz gaismu. Es cenšos aizmigt pirms pusnakts.

'Es pāris reizes vakara laikā pārskatīju savu nākamās dienas grafiku. Tā ir pēdējā lieta, ko es daru pirms digitālās izslēgšanas. Es jūtos patiešām sagatavota nākamajai dienai, kad man ir nojausma, ko nozīmē mana nākamā diena. Vai tās ir iekšējās sanāksmes? Ārējās tikšanās? Vai jums ir daudz laika, lai piezvanītu? - laiks, kad es zvanu, kad jūs nesadarbojaties ar cilvēkiem, bet gatavojat prezentāciju, rakstāt dotācijas, veidojat produktu, neatkarīgi no gadījuma - jo tas mani ieved zonā. , un es ļoti ticu, ka jūs nākošajai dienai zemapziņā nostādīsit savas smadzenes uz stingra ceļa. Šī perioda beigās es cenšos pārstāt būt interaktīvs un reaģēt uz e -pastiem, jo ​​uzskatu, ka e -pasts paver pilnīgi jaunu darbu, kas mani uztur ilgāk. Es cenšos diezgan regulāri atgriezties pie standarta miega stundām vismaz no pulksten 12:00 līdz 7:00. Tas nodrošina jūsu ķermenim vislabāko stāvokli no veselības viedokļa. Tas ir mērķis.

Uzņēmējdarbība ir maratons, nevis sprints. Lai gan tas varētu šķist sprinta sērija, tas patiešām ir par izturību un izturību laika gaitā, un miegs ir patiešām svarīga tā sastāvdaļa.

“Es uzsveru rituāla nozīmi, īpaši uzņēmējam, bet godīgi ikvienam, kurš dzīvo mūsdienu straujajā pasaulē. Rituāls ir tāds, ka vienu reizi jūs atgriežaties mirklī. Ir tik svarīgi to darīt naktī, jo tas garīgi sagatavo jūs mierīgi gulēt un neturpināt visu apstrādi no dienas, kas citādi notiek. Es kādreiz biju tāda veida cilvēks, kurš, atmetot savu rituālu naktī, būtiski ietekmēja miega kvalitāti, to, kā es jutos nākamajā dienā, un manu vispārējo ikdienas motivāciju. Esmu patiesi novērtējis rituāla kalpošanu un vērtību, kā arī garīgo sagatavošanos būt šajā brīdī, atkal un atkal iziet to pašu procesu, lolojot lietas, kas ir bezmaksas. ”

Populārākas Posts