Pastaigas 30 minūtes dienā var samazināt krūts vēža risku - vēža profilakse

Pastaigas 30 minūtes dienā var samazināt krūts vēža risku

standard-body-content '> Getty Images

Foto: Getty

Mēs labi apzināmies, ka veselīgu ieradumu noteikšana jebkurā vecumā var būt izdevīga ilgtermiņā, taču jauns pētījums apgalvo, ka pastaigas tikai 30 minūtes dienā vairāku gadu laikā var ievērojami samazināt sievietes risku saslimt ar krūts vēzi. Ņemot vērā, ka šis pētījums tika veikts ļoti ilgu laiku, un ikdienas pastaiga ir laba prakse citu veselības apsvērumu dēļ, šķiet, ka tas ir daudz dzīvotspējīgāks progress nekā citi, ko esam redzējuši.

Saistīts: 17 ikdienas ķimikālijas, kas saistītas ar vēzi



Saistīts: Ādas vēža profilakse: kas jums jāzina tagad

Saskaņā ar Telegrāfs , Francijas Villejuifas institūta Gustave Roussy Epidemioloģijas un iedzīvotāju veselības pētījumu centra zinātnieki reģistrējās kopā ar 59 300 sievietēm ik pēc diviem gadiem astoņus gadus, noskaidrojot, ka tiem, kuri vingroja 30 minūtes dienā, bija par 10 procentiem mazāka iespēja lai attīstītu vēzi šajā laika periodā, nekā tiem, kuri to nedarīja. Un, lai gan pētāmie subjekti bija īpaši pēcmenopauzes periodā, ir skaidrs, ka šī ieraduma agrīna noteikšana nevarētu kaitēt - jo īpaši tāpēc, ka zinātnieki atklāja, ka tiem, kuri bija pārtraukuši šāda veida vingrinājumus piecus gadus agrāk (vai vairāk), bija tāds pats risks kā tās sievietes, kuras vispār nebija vingrojušas. (Krūts vēzis ir visizplatītākais arī sievietēm pēcmenopauzes periodā.)

Interesanti, ka pētnieki atklāja, ka samazinātais risks pazuda, staigājot vairāk vai mazāk laika. Bet, ņemot vērā garo sarakstu cits ieguvumus, kas saistīti ar vingrinājumiem jebkurā vecumā, mēs teiktu, ka nav nekas nepareizs, ja tos regulāri pārsniegtu. Un, ņemot vērā šo piezīmi, neatkarīgi no jebkādām šaubām, kas jums varētu rasties par pētījumiem, kuros apgalvots jauns veids, kā novērst vēzi, mēs teiktu, ka regulāras, mērenas fiziskās aktivitātes ir viena no vismazāk smieklīgajām lietām.

Populārākas Posts